аудио-энциклопедия
ProBeg с Чемпионом
- узнавай на бегу как комфортно и безопасно прогрессировать в беге
- система знаний PRO любительский бег от чемпиона мира Юрия Строфилова
жми кнопку КУПИТЬ и ты сразу получишь доступ к аудио-энциклопедии про любительский бег + доступ к аудио-версии легендарной книги «Не про бег» в озвучке автора
аудио-энциклопедия
ProBeg с Чемпионом
- узнавай на бегу как комфортно и безопасно прогрессировать в беге
- система знаний PRO любительский бег от чемпиона мира Юрия Строфилова
жми кнопку КУПИТЬ и ты сразу получишь доступ к аудио-энциклопедии про любительский бег + доступ к аудио-версии легендарной книги «Не про бег» в озвучке автора
Вы получите доступ к авторской системе знаний чемпиона мира Юрия Строфилова
У вас будет бессрочный доступ к лаконичной и удобной системе знаний, пропущенных через личный опыт, кровь, пот и слезы чемпиона мира в любительском беге
Вы получите авторский взгляд Юрия Строфилова на самые актуальные вопросы бегунов любителей
Получите ответы на 130 самых актуальных вопросов бегунов
Вы увидите причинно-следственные связи и сложите новую картину мира в своем взгляде на бег
Вы получите ответы на свои вопросы и поймете, что делать дальше
♥ Разберетесь, почему у вас нет нужных результатов и вы не прогрессируете в беге
♥ Поймете, почему вы не можете бегать больше и быстрее
♥ Узнаете, как правильно выбирать старты и готовиться к ним
♥ Поймете что делать, чтобы прогрессировать в беге, выявите свои ошибки и неправильные действия
Что входит в энциклопедию ProBeg с Чемпионом
Виртуальная пробежка в компании с чемпионом мира
Вы выбираете самый острый вопрос, который у вас есть сейчас и выходите на виртуальную пробежку с чемпионом мира Юрием Строфиловым.
На пробежке вы получите ответ на свой вопрос через призму личного опыта чемпиона, проверите технику бега, виртуально пообщаетесь с Юрием и зарядитесь его энергетикой.
Виртуальная пробежка в компании с чемпионом мира
Вы выбираете самый острый вопрос, который у вас есть сейчас и выходите на виртуальную пробежку с чемпионом мира Юрием Строфиловым.
На пробежке вы получите ответ на свой вопрос через призму личного опыта чемпиона, проверите технику бега, виртуально пообщаетесь с чемпионом мира и зарядитесь его энергетикой.
База знаний с ответами на самые острые вопросы бегунов любителей
Вы получите доступ к системе знаний Юрия Строфилова.
Авторский взгляд на самые актуальные вопросы бегунов любителей: как выбирать и готовиться к стартам, как безопасно и комфортно прогрессировать в беге, бег в разные сезоны, нюансы тренировок, в чем и как бегать, как тренировать пульс, двигать МПК и ПАНО, как не терять и возвращать мотивацию. И многое другое.
Весь опыт отдельного бегуна, который позволил ему в 50 лет с нуля за 6 лет стать чемпионом мира в марафонском беге.
База знаний с ответами на самые острые вопросы бегунов любителей
Вы получите доступ к системе знаний Юрия Строфилова.
Авторский взгляд на самые актуальные вопросы бегунов любителей: как выбирать и готовиться к стартам, как безопасно и комфортно прогрессировать в беге, бег в разные сезоны, нюансы тренировок, в чем и как бегать, как тренировать пульс, двигать МПК и ПАНО, как не терять и возвращать мотивацию. И многое другое.
Весь опыт отдельного бегуна, который позволил ему в 56 лет с нуля за 6 лет стать чемпионом мира в марафонском беге.
Эксклюзивный доступ к аудио-версии книги-бестселлера «Не про бег» в озвучке автора
Вы получите эксклюзивный доступ к аудио-версии знаменитой книги-бестселлера «Не про бег» в озвучке автора.
Эксклюзивный доступ к аудио-версии книги-бестселлера «Не про бег» в озвучке автора
Вы получите эксклюзивный доступ к аудио-версии знаменитой книги-бестцесллеру «Не про бег» в озвучке автора.
Возможность задать любой вопрос чемпиону
Вы всегда сможете задать любой вопрос Юрию Строфилову в рамках темы любительского бега. И получить ответ на прямом эфире или послушать его в записи.
Возможность задать любой вопрос чемпиону
Вы всегда сможете задать любой вопрос Юрию Строфилову в рамках темы любительского бега. И получить ответ на прямом эфире или послушать его в записи.
Электронная книга «Не про бег» в ПОДАРОК
Вы можете оставить отзыв о подкасте и получить бесплатно электронную версию легендарной книги «Не про бег».
Электронная книга «Не про бег» в ПОДАРОК
Вы можете оставить отзыв о подкасте и получить бесплатно электронную версию легендарной книги «Не про бег».
Вы пробежитесь вместе с чемпионом по улицам Нью-Йорка, окунетесь в атмосферу одного из главных мэйджеров мира и услышите знаменитую книгу «Не про бег» в озвучке автора
эксклюзивный доступ к аудио-версии книги «Не про бег» в озвучке автора с элементами присутствия − только для слушателей этого подкаста
Вы пробежитесь вместе с чемпионом по улицам Нью-Йорка, окунетесь в атмосферу одного из главных мэйджеров мира и услышите знаменитую книгу «Не про бег» в озвучке автора
эксклюзивный доступ к аудио-версии книги «Не про бег» в озвучке автора с элементами присутствия − только для слушателей этого подкаста
Юрий Строфилов
○ Владелец платформы для бега S10.run
○ Чемпион мира по марафонскому бегу в возрастной группе
○ Начал бегать в 50 лет
Я, Юрий Строфилов.
В 50 лет убежал из Газпрома в бег. Через 6 лет в 2021 году стал чемпионом мира в марафонском беге в категории 55+.
Я хочу, чтобы люди бегали. Бегающие люди выносливы, спокойны, мудры и креативны. Чем больше бегающих людей, тем мудрее, спокойнее, креативнее и выносливее страна. Людей нельзя заставить бегать. Их можно увлечь за собой.
Так появился проект s10.run
Мы построили платформу для тренировок, школу тренеров, машину для проведения бесплатных соревнований. Я написал книгу, веду блог, снимаю ролики для ютьюба, делаю канал в телеграм. Чтобы это читали, нужны кровь, пот, нервные клетки и немного души пиарщика.
«Follow me» написано на моей боевой майке.
Follow me — это изменит вашу жизнь.
До пятидесяти лет я работал на государственной службе: вице-президент банка, it директор энергетического холдинга, руководитель структуры в администрации президента, замдиректора оборонного НИИ. А потом я пробежал марафон и началась жизнь. Follow me.
Зайди в Энциклопедию в Телеграм-боте.
Выбери интересующую тему.
Отправься на пробежку с чемпионом — зарядись энергией, проверь технику бега, получи ответ на самый важный вопрос о беге.
ОТЗЫВЫ
ТЕМЫ, КОТОРЫЕ МЫ ОСВЕЩАЕМ В ЭНИКЛОПЕДИИ:
🏅СТАРТЫ🏅
| 🔹 Подготовка к стартам ● Про старты и объемы ● Про тест Яссо ● Про выборе стартов ● Отличия в подготовке к марафону и половинке ... | 🔹После стартов ● Про суперкомпенсацию ● Про эйфорию после марафона ● Про отдых между стартами ... |
🥕 МОТИВАЦИЯ 🥕
| ● Философская идея тренировок ● Виды мотивации бегунов ● Неадекватное мнение близких ... |
🏃ТРЕНИРОВКИ🏃
| 🔸 Тренировочный процесс ● Виды тренировок ● Набор объемов ● Контроль темпа ● Отрицательный сплит ● Переодизация ... | 🔸 Техника бега. СБУ и ОФП ● Нужно ли менять технику бега ● На что влияет скорость выполнения СБУ ● Про ОФП и спину ... |
| 🔸 Нюансы тренировок ● Бег в горку ● Угол на интервалке ● Болевые пороги ● Забываются мышцы ● Покупка результата за форму ... | 🔸 Бег в разные сезоны ● Про бег зимой ● Про бег в жару ● Про межсезонье ● Замена бега на лыжи ... |
❤️ ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ❤️
| ● Энергия. Радикалы. Митохондрии ● Для чего МПК и ПАНО. Как его двигать ● Определение своих пульсовых зон ● Про бег на ПАНО ... |
👟 БЕГОВАЯ ОБУВЬ 👟
| ● Как выбирать кроссовки ● Базовый набор кроссовок ● Про стельки ● Темп и кроссовки |
🥣 ПИТАНИЕ 🥣
| 🔹 До и после стартов ● Что есть и пить для восстановления ● Гидратация ● Что есть после гонки/тренировки ● Что убрать из питания перед забегом | 🔹 Во время стартов и тренировки ● Схема питания на марафоне/полумарафоне ● Режим потребления жидкости ● Кола в конце дистанции ● Что делать, если подташнивает ● Вредно ли на дистанции пить кофе ... | 🔹 Нюансы питания ● Про сладкое ● Нужны ли перекусы ● Польза цельнозерновой муки ● Полезен ли животный жир ... | 🔹 Гели ● Какие гели принимать на марафоне ● Есть ли гель перед половинкой ● Чем заменить гели на дистанции ● Про мортоновский протокол ... |
🔹 БАДы и витамины ● Магнезия, принимать или нет ● Стоит ли пить L-карнитин перед стартом ● Когда стоит принимать витамины ... | 🔹 Особое питание ● Голодание VS Дробное питание ● Про интервальное голодание ... | 🔹 Алкоголь ● Влияние алкоголя на организм ● Сколько пить пива на тренировке и старте | 🔹 Увеличение производительности ● Глюкагоновый механизм ● На каком км сгорают углеводы ● Про гликогеногенез. Питание без углеводов ● Жировой метаболизм ... |
🥣 ПИТАНИЕ 🥣
| 🔹 До и после стартов ● Что есть и пить для восстановления ● Гидратация ● Что есть после гонки/тренировки ● Что убрать из питания перед забегом | 🔹 Во время стартов и тренировки ● Схема питания на марафоне/полумарафоне ● Режим потребления жидкости ● Кола в конце дистанции ● Что делать, если подташнивает ● Вредно ли на дистанции пить кофе ... |
🔹 БАДы и витамины ● Магнезия, принимать или нет ● Стоит ли пить L-карнитин перед стартом ● Когда стоит принимать витамины ... | 🔹 Особое питание ● Голодание VS Дробное питание ● Про интервальное голодание ... |
🔹 Нюансы питания ● Про сладкое ● Нужны ли перекусы ● Польза цельнозерновой муки ● Полезен ли животный жир ... | 🔹 Гели ● Какие гели принимать на марафоне ● Есть ли гель перед половинкой ● Чем заменить гели на дистанции ● Про мортоновский протокол ... |
🔹 Алкоголь ● Влияние алкоголя на организм ● Сколько пить пива на тренировке и старте | 🔹 Увеличение производительности ● Глюкагоновый механизм ● На каком км сгорают углеводы ● Про гликогеногенез. Питание без углеводов ● Жировой метаболизм ... |
Как попасть в энциклопедию ProBeg с Чемпионом
ТАРИФ
- ЭНЦИКЛОПЕДИЯ -
| Энциклопедия PROBEG С ЧЕМПИОНОМ – доступ бессрочно |
| Новые главы книги − регулярно |
| Новые темы подкаста − регулярно |
| Прямой эфир «Вопрос-ответ» − 1 раз в месяц |
3 360 ₽
2 199 ₽
Электронный адрес:
school@s10.run
Телефон:
+7(931)270-00-25
ООО «Эндорфин»
ОГРН 1227800097469
ИНН 7805795698
г. Санкт-Петербург
Соглашение об обработке персональных данных