В предыдущей статье я рассказывала про систему осмысленного бега. Теперь поговорим об осмысленном тренерстве.

Представьте на секунду такую картину. Вы выходите на тренировку не как бегун, а как тренер. К вам обращаются люди с доверием, с благодарностью. Вы ведёте их к результатам, помогаете поверить в себя. И сами вы при этом ощущаете, что занимаетесь делом, которое даёт вам новые смыслы и зажигает изнутри.

Если вы давно бегаете, к вам, скорее всего, уже сейчас обращаются за дружескими советами. И, может быть, у вас периодически мелькает мысль: «А что, если бы я тоже мог быть тренером?»

И тут же приходят сомнения. Да кто я такой? Без высоких личных результатов, без высшего спортивного образования. А что, если я наврежу людям?

А ведь тренером может стать каждый бегун, который заразился бегом и готов заражать им других. Всё остальное можно освоить.

Меня зовут Алёна Мухина, я сооснователь и директор Академии Бега S10Run. За шесть лет мы обучили профессии тренера около тысячи бегунов. И в этой статье я поделюсь своим опытом взаимодействия с ними и расскажу про пять шагов, которые делает каждый, кто становится у нас тренером. 

Чем тренер бегунов-любителей отличается от тренера профи

Это другая профессия. Не уменьшенная копия, а другая.

Если возвращаться к нашей метафоре с машиной из прошлой статьи, спортсмен-профессионал — это болид Формулы-1. Задача тренера здесь — выжать максимум результата. Любитель — это обычный автомобиль, который ездит по улицам города. Он ограничен и физическими параметрами, и психикой, и жизнью: семьёй, работой, ребёнком, ипотекой. Поэтому тренер любителя — это водитель такси. Его задача — довезти пассажира до точки назначения. Так, чтобы человек не опоздал и приехал в нужное место.

И на первое место в работе такого тренера выходят забота, поддержка, помощь и мотивация. Тренер любителя помогает каждый день вплетать бег в жизнь и бороться с диваном. По максимуму сохраняет у человека любовь к бегу. Чтобы тот бегал бережно, без вреда для здоровья и постепенно прогрессировал примерно до ста лет.

Шаг 1. Система осмысленного бега

Я подробно рассказала о ней в прошлой статье. Это первая ступень, на которой будущий тренер сначала разбирается со своим бегом. Понимает, как устроен организм бегуна, как работают параметры, какое топливо в эту машину заливать.

Не зная системы осмысленного бега, идти дальше в тренерство бесполезно: нечего будет передавать своим студентам.

Шаг 2. Система тренера бегунов-любителей

Когда вы разобрались со своим бегом, следующий шаг — освоить систему тренера. Это уже про работу с другими людьми.

В её основе — понимание, как устроен организм бегуна вообще. Не только ваш. Что такое восстановление, питание, психика, мотивация. Если возвращаться к машине, тренер должен знать, какое топливо в неё заливать. Причём не только физическое в виде питания, но и психическое — в виде мотивации и поддержки. Чтобы пассажир доехал не только сохранным, но и спокойным, с удовольствием.

Именно поэтому тренировочные планы из интернета и даже умнейший ChatGPT не работают. Чтобы тренировать живого человека, нужно учитывать всю сложность его организма, психики и обстоятельств. ChatGPT этому пока не научился.

Зачем бегуну-любителю вообще нужен тренер

Хороший вопрос. Я собрала запросы наших бегунов к их тренерам и разложила то, что они получают, на пять понятных функций.

Безопасность. Помогает избежать хаоса в тренировках, перегруза, травм и выгорания. То, во что бегун попадает, когда тренируется по случайным планам из интернета.

Система. Даёт понятный план: что, зачем и когда делать, чтобы прогрессировать. И почему именно вы делаете именно это, а не «потому что в книжке Дэниелса так написано».

Мотивация. Я считаю её главной из пяти. Тренер поддерживает, помогает не срываться, не бросать в трудный момент и сохранять регулярность. В широком смысле — помогает удерживать ту самую истинную цель за желанием побежать. В узком — помогает выйти на ближайшую тренировку, когда не хочется.

Адаптация под жизнь. Это, наверное, главное отличие тренера любителей от тренера профи. Подстраивать бег под работу, семью, стресс, командировки и реальный график. План, который не учитывает, что вчера вы не спали из-за ребёнка, а завтра дедлайн, не работает.

Движение к цели. От первой пробежки до старта и личного прогресса. Тренер всё это время рядом, видит динамику и корректирует.

Если коротко, то хороший тренер любителя — это проводник. Не контролёр, а человек, который ведёт спокойно, понятно и безопасно.

И ещё. Возможно, вы думаете, что у вас нет опыта чем-либо управлять. Я с этим не соглашаюсь. Каждый взрослый человек уже сейчас управляет — семьёй, проектами, делами, людьми на работе. Этого опыта достаточно как базы. Дальше его просто переводят в плоскость тренировки бегунов. Мы помогаем это сделать на курсе.

Какие компетенции тренера у вас уже есть. Короткое
самотестирование

Прежде чем читать дальше, отметьте про себя, в скольких пунктах вы узнаёте себя.

• У вас есть свой беговой опыт. Несколько лет регулярных тренировок и хотя бы один значимый старт за плечами.
• К вам уже обращаются за беговыми советами друзья, коллеги или знакомые.
• У вас есть жизненный опыт управлять чем-либо: людьми, проектами, командой, семьёй или делами.
• Вы умеете слышать другого человека, сопереживать ему и говорить простым, понятным языком, без штампов.
• Вы любите учиться, разбираться в деталях и доводить начатое до конца.
• Вы уже задумывались о том, чтобы помогать другим бегунам, хотя бы бесплатно, в формате дружеского совета.

Сколько у вас?

Четыре и больше? Большая часть компетенций у вас уже на месте. Профессия точно для вас, осталось добавить системные знания и практику.

Два-три? У вас есть прочный фундамент. Остальное прокачивается. Это нормальная точка старта для большинства наших студентов.

Возможно вам кажется, что у вас недостаточно опыта?

Мы собрали десятки историй выпускников, которые начинали так же:

• без спортивного образования;
• после 35 лет;
• совмещая обучение с работой и семьёй;
• без опыта тренерства.

В полной презентации курса «ПРО осмысленный бег и тренерство» вы увидите реальные истории этих людей и результаты, которых они достигли.

Посмотреть путь от бегуна к тренеру

Шаг 3. Маркетинг и чем торгует тренер

Тренерство — это бизнес. Просто овладеть техниками и ждать, когда придут студенты, не работает. На курсе мы изучаем основы классического маркетинга: целевая аудитория, услуга и ценность тренера, цена, форматы работы тренера, способы продвижения.

Но один сюжет внутри маркетинга я хочу обсудить отдельно. Чем на самом деле торгует тренер? Кажется, что планами. На самом деле мотивацией, своим беговым и тренерским опытом, жизненным опытом и личностью, трансформацией, которую человек хочет повторить вслед за вами.

Когда вы видите весь этот набор, у вас перестают трястись руки, когда нужно назвать цену. На вашу цену влияют не конкуренты. На вашу цену влияет ваше собственное понимание того, какую ценность вы несёте. Между низкой ценой и высоким чеком стоит одна частица: «не». Уверенность или неуверенность. На курсе мы много работаем именно с уверенностью.

Как реально выйти на 100–300 тысяч рублей за полгода

Все цифры — из реальных кейсов наших последних потоков.

Средний чек тренера-новичка у нас сейчас — 5–7 тысяч рублей в месяц с одного ученика. На опытных уровнях — 10 тысяч и выше.

В первый месяц обучения, ещё на самом курсе, с сарафанного радио приходят 3 ученика. Дальше количество может расти примерно по 3 ученика в месяц:

• 1-й месяц: 3 ученика × 5 000 ₽ = 15 000 ₽

• 3-й месяц: 9 учеников × 5 000 ₽ = 45 000 ₽

• 5-й месяц: 15 учеников × 5 000 ₽ = 75 000 ₽

• 6-й месяц: 18–20 учеников × 5–7 000 ₽ = 100 000+ ₽
  
  

По времени один ученик в начале занимает около 2 часов в неделю. На третий месяц рука набита, и 9 учеников занимают 9 часов. На шестой месяц 18–20 учеников — около 18–20 часов в неделю. Это вполне совмещается с основной работой.

Дальше растёт чек, растёт практика, растёт уверенность. У тех, кто продолжает, через год-полтора средний доход уже 200–300 тысяч в месяц.

Евгений Глаголев, один из наших выпускников, сейчас ведёт 35–40 платных студентов и зарабатывает 200 000+ рублей в месяц. Занимается этим около 60 часов в месяц — меньше, чем многие отдают основной работе за неделю. Совмещает тренерство с другими проектами и преподаёт у нас на курсе.

Павел Капралов, тоже выпускник, ведёт 40 студентов, среди них слабовидящие спортсмены. Доход около 280 000 рублей в месяц. Работает удалённо, путешествует и тренирует из разных стран.

100 тысяч за полгода — реально. 300 тысяч за год-полтора — тоже реально. Но я не обещаю, что это легко. Постулат у нас известный: волшебных таблеток не бывает.

Но дело даже не в деньгах

Когда мы спрашиваем выпускников, что изменилось после курса, чаще всего слышим не про доход.

Мы слышим:

«Появилось дело, которым хочется заниматься.»

«Появились люди, которым я реально помогаю.»

«Впервые за много лет почувствовал развитие.»

В полной презентации курса собраны реальные истории выпускников с фотографиями, цифрами доходов и количеством учеников.

Посмотреть реальные истории выпускников

Шаг 4. Где брать первых клиентов

Поиск клиентов работает плохо, если нет понимания основ маркетинга. Я часто говорю студентам: не пишите ни одного объявления, пока не поняли, кому вы пишете, что продаёте, какую ценность даёте и за что просите деньги. Тогда оффер становится точным, а конверсия — высокой.

Пять основных способов, которыми наши студенты привлекают первых клиентов:

Сарафанное радио. Самый частый и недооценённый. Подумайте, как вы сами ищете массажиста или психолога. Сначала спрашиваете у знакомых. С тренером работает та же логика. И сарафан — это не только друзья. Это друзья друзей.

Маркетплейсы услуг. Витрина тренеров на нашей беговой платформе S10run, Авито, Профи.ру, специализированные площадки. Некоторые наши тренеры с Авито уже привели по 200 учеников. Но просто разместить объявление недостаточно: нужен оффер и отзывы. Отзывы берутся с сарафана. Связка работает.

Социальные сети. Если вы их не ведёте и не хотите — это нормально. Соцсети мощный инструмент, но не единственный. Если комфортно — ведите. Мы научим как развивать их как инструмент привлечения клиентов. Если не комфортно — есть четыре других способа.

Живые встречи. Беговые клубы, парковые пробежки, старты. Нетворкинги по основной работе, бизнес-завтраки, конференции. Везде, где есть люди, можно естественно говорить, что вы тренер.

Онлайн-нетворкинг. Беговые чаты, сообщества, каналы. Не пассивное чтение, а комментарии и диалоги. На курсе учим, как делать это элегантно и непринуждённо.

Шаг 5. Масштабирование

Этот шаг для тех, кто смотрит на дальние горизонты. По нашей статистике, 40 учеников — это потолок для тренерства как подработки. С 40 учениками по 5–7 тысяч это уже 200–280 тысяч рублей в месяц, но совмещать с основной работой становится тяжело. На этой точке люди обычно принимают решение: либо остаться, либо выходить полностью в тренерство.

Если выходить — есть несколько путей. Своя беговая школа с наёмными помощниками. Личный бренд плюс технический помощник, который пишет планы (так работают наши тренеры Паша Капралов и Ксения Выборных). Усиление среднего чека через индивидуальное сопровождение или кросс-услуги: нутрициология, питание, психология, йога. Образовательные продукты: онлайн-клуб, авторские курсы, челленджи, марафоны.

Главное в тренерстве — не деньги

Это финальная мысль, и для меня она самая важная.

Я регулярно разговариваю с выпускниками, которые тренируют уже несколько лет. И когда спрашиваю, что для них стало самым ценным в этой работе, ответ почти никогда не начинается с денег. На первом месте — новые смыслы.

К нам приходят люди в среднем возрасте. Обычно это 35+, а часто 50+ или 60+. Это люди, которые в основной профессии уже всего достигли. Они посадили дерево, вырастили сына, построили дом. И вдруг у них возникает вопрос: «А дальше что?»

Раньше, когда медицина была другой, люди в этом возрасте уже умирали. И в нас как будто не заложено смыслов на ту часть жизни, которая начинается после 40. Поэтому именно в этой точке нас и накрывает кризис среднего возраста. Мы оглядываемся и спрашиваем себя, чем ещё стоит заниматься, чтобы жизнь имела смысл.

Тренерство этот смысл даёт. Когда вы помогаете другому человеку измениться, изменения происходят и с вами. Я часто вижу, как у наших выпускников помимо обычных подопечных появляются особые подопечные и особые проекты. Наши ребята тренируют слепых бегунов, бегунов с ДЦП, участвуют в стартах вместе с колясочниками. Наш спортивный врач Марина Варганова, у которой четверо детей и один из них с ДЦП, создала проект «Бега мамы». У преподавателя Жени Глаголева тоже особая дочка, и он в этой теме активно работает.

Помощь другим людям меняет нашу собственную жизнь. Это не пафос. Это просто механика, которую я наблюдаю шесть лет подряд на каждом потоке.

Возможно, сейчас вы выбираете не курс

Возможно, вы выбираете следующий этап своей жизни.

Именно поэтому большинство наших студентов приходят к нам не в 20 лет.

Средний возраст студентов курса 35+.

Многие приходят после карьеры, бизнеса, руководящих должностей.

Они ищут не просто обучение.

Они ищут новое дело, новые смыслы и новое окружение.

Посмотрите презентацию курса и решите сами, откликается вам этот путь или нет.

Узнать, подходит ли мне этот путь

Что нужно, чтобы всё это получилось

Желание. Понять, всё ли вас устраивает в жизни сейчас. И если чего-то не хватает, разрешить себе это получить.

Опытная команда рядом. На курсе работают больше 30 человек: эксперты, врачи, тренеры, мастера спорта, чемпион мира. И отдельная команда наставников, которые ведут вас в практике каждую неделю.

Платформа. Платформа S10run с глубокой аналитикой беговых данных, шаблонами тренировок и инструментами планирования. На ней наши студенты пишут планы себе и другим прямо на курсе.

Сообщество. После выпуска вы попадаете в комьюнити тренеров S10run. Бессрочно. Обмен опытом, вакансии, поддержка на старте.

Диплом. Государственного образца, о профпереподготовке (ФИСФРДО). По закону тренерскую деятельность может вести человек либо с высшим спортивным образованием, либо с дипломом о профпереподготовке. По моей статистике, диплом нужен примерно одному из десяти выпускников. Но если он нужен для уверенности — он у нас есть. Бонусом — образовательная лицензия даёт право на налоговый вычет 13% от стоимости обучения.

Компетенции. Часть из них у вас уже есть, часть прокачивается. Что именно — смотрите в чек-листе компетенций, ссылку дала выше.

Скорее всего, вы дочитали статью не случайно

Из нескольких тысяч человек, которые увидят эту статью, до конца дочитают единицы.

Если вы сейчас здесь, значит какая-то часть этой истории уже про вас.

Возможно:

• • вы хотите разобраться в собственном беге;
• • хотите помогать другим;
• • давно думаете о профессии тренера;
• • ищете новое дело после 40;
• • хотите получать дополнительный доход на любимом увлечении.

И прежде чем принимать решение, просто посмотрите полную презентацию нашего курса «ПРО осмысленный бег и тренерство».

Там собрана вся информация, которая обычно вызывает вопросы:

• 🔺Кому будет полезен курс

• 🔺Реальные кейсы выпускников: с лицами, цифрами доходов и историями.

• 🔺Что входит в каждую из двух ступеней: модули, темы, расписание.

• 🔺Кто в команде курса: имена, регалии и опыт каждого из 30+ экспертов.

• 🔺Какие результаты вы получите

• 🔺А также стоимость курса и варианты тарифов с условиями рассрочки.

Забирайте презентацию по ссылке ниже. Стартуем 8 июня.

Узнать, как устроено обучение