В предыдущей статье я рассказывала про систему осмысленного бега. Теперь поговорим об осмысленном тренерстве.

Представьте на секунду такую картину. Вы выходите на тренировку не как бегун, а как тренер. К вам обращаются люди с доверием, с благодарностью. Вы ведёте их к результатам, помогаете поверить в себя. И сами вы при этом ощущаете, что занимаетесь делом, которое даёт вам новые смыслы и зажигает изнутри.

Если вы давно бегаете, к вам, скорее всего, уже сейчас обращаются за дружескими советами. И, может быть, у вас периодически мелькает мысль: «А что, если бы я тоже мог быть тренером?»

И тут же приходят сомнения. Да кто я такой? Без высоких личных результатов, без высшего спортивного образования. А что, если я наврежу людям?

А ведь тренером может стать каждый бегун, который заразился бегом и готов заражать им других. Всё остальное можно освоить.

Меня зовут Алёна Мухина, я сооснователь и директор Академии Бега S10Run. За семь лет мы обучили профессии тренера более тысячи бегунов. И в этой статье я поделюсь своим опытом взаимодействия с ними и расскажу про пять шагов, которые делает каждый, кто становится у нас тренером. 

Чем тренер бегунов-любителей отличается от тренера профи

Это другая профессия. Не уменьшенная копия, а другая.

Если возвращаться к нашей метафоре с машиной из прошлой статьи, спортсмен-профессионал — это болид Формулы-1. Задача тренера здесь — выжать максимум результата. Любитель — это обычный автомобиль, который ездит по улицам города. Он ограничен и физическими параметрами, и психикой, и жизнью: семьёй, работой, ребёнком, ипотекой. Поэтому тренер любителя — это водитель такси. Его задача — довезти пассажира до точки назначения. Так, чтобы человек не опоздал и приехал в нужное место.

И на первое место в работе такого тренера выходят забота, поддержка, помощь и мотивация. Тренер любителя помогает каждый день вплетать бег в жизнь и бороться с диваном. По максимуму сохраняет у человека любовь к бегу. Чтобы тот бегал бережно, без вреда для здоровья и постепенно прогрессировал примерно до ста лет.

Шаг 1. Система осмысленного бега

Я подробно рассказала о ней в прошлой статье. Это первая ступень, на которой будущий тренер сначала разбирается со своим бегом. Понимает, как устроен организм бегуна, как работают параметры, какое топливо в эту машину заливать.

Не зная системы осмысленного бега, идти дальше в тренерство бесполезно: нечего будет передавать своим студентам.

Шаг 2. Система тренера бегунов-любителей

Когда вы разобрались со своим бегом, следующий шаг — освоить систему тренера. Это уже про работу с другими людьми.

В её основе — понимание, как устроен организм бегуна вообще. Не только ваш. Что такое восстановление, питание, психика, мотивация. Если возвращаться к машине, тренер должен знать, какое топливо в неё заливать. Причём не только физическое в виде питания, но и психическое — в виде мотивации и поддержки. Чтобы пассажир доехал не только сохранным, но и спокойным, с удовольствием.

Именно поэтому тренировочные планы из интернета и даже умнейший ChatGPT не работают. Чтобы тренировать живого человека, нужно учитывать всю сложность его организма, психики и обстоятельств. ChatGPT этому пока не научился.

Зачем бегуну-любителю вообще нужен тренер

Хороший вопрос. Я собрала запросы наших бегунов к их тренерам и разложила то, что они получают, на пять понятных функций.

Безопасность. Помогает избежать хаоса в тренировках, перегруза, травм и выгорания. То, во что бегун попадает, когда тренируется по случайным планам из интернета.

Система. Даёт понятный план: что, зачем и когда делать, чтобы прогрессировать. И почему именно вы делаете именно это, а не «потому что в книжке Дэниелса так написано».

Мотивация. Я считаю её главной из пяти. Тренер поддерживает, помогает не срываться, не бросать в трудный момент и сохранять регулярность. В широком смысле — помогает удерживать ту самую истинную цель за желанием побежать. В узком — помогает выйти на ближайшую тренировку, когда не хочется.

Адаптация под жизнь. Это, наверное, главное отличие тренера любителей от тренера профи. Подстраивать бег под работу, семью, стресс, командировки и реальный график. План, который не учитывает, что вчера вы не спали из-за ребёнка, а завтра дедлайн, не работает.

Движение к цели. От первой пробежки до старта и личного прогресса. Тренер всё это время рядом, видит динамику и корректирует.

Если коротко, то хороший тренер любителя — это проводник. Не контролёр, а человек, который ведёт спокойно, понятно и безопасно.

И ещё. Возможно, вы думаете, что у вас нет опыта чем-либо управлять. Я с этим не соглашаюсь. Каждый взрослый человек уже сейчас управляет — семьёй, проектами, делами, людьми на работе. Этого опыта достаточно как базы. Дальше его просто переводят в плоскость тренировки бегунов. Мы помогаем это сделать на курсе.

Какие компетенции тренера у вас уже есть. Короткое
самотестирование

Прежде чем читать дальше, отметьте про себя, в скольких пунктах вы узнаёте себя.

• У вас есть свой беговой опыт. Несколько лет регулярных тренировок и хотя бы один значимый старт за плечами.
• К вам уже обращаются за беговыми советами друзья, коллеги или знакомые.
• У вас есть жизненный опыт управлять чем-либо: людьми, проектами, командой, семьёй или делами.
• Вы умеете слышать другого человека, сопереживать ему и говорить простым, понятным языком, без штампов.
• Вы любите учиться, разбираться в деталях и доводить начатое до конца.
• Вы уже задумывались о том, чтобы помогать другим бегунам, хотя бы бесплатно, в формате дружеского совета.

Сколько у вас?

Четыре и больше? Большая часть компетенций у вас уже на месте. Профессия точно для вас, осталось добавить системные знания и практику.

Два-три? У вас есть прочный фундамент. Остальное прокачивается. Это нормальная точка старта для большинства наших студентов.

Возможно вам кажется, что у вас недостаточно опыта?

Мы собрали десятки историй выпускников, которые начинали так же:

• без спортивного образования;
• после 35 лет;
• совмещая обучение с работой и семьёй;
• без опыта тренерства.

В полной презентации курса «ПРО осмысленный бег и тренерство» вы увидите реальные истории этих людей и результаты, которых они достигли.

Посмотреть путь от бегуна к тренеру

Шаг 3. Маркетинг и чем торгует тренер

Тренерство — это бизнес. Просто овладеть техниками и ждать, когда придут студенты, не работает. На курсе мы изучаем основы классического маркетинга: целевая аудитория, услуга и ценность тренера, цена, форматы работы тренера, способы продвижения.

Но один сюжет внутри маркетинга я хочу обсудить отдельно. Чем на самом деле торгует тренер? Кажется, что планами. На самом деле мотивацией, своим беговым и тренерским опытом, жизненным опытом и личностью, трансформацией, которую человек хочет повторить вслед за вами.

Когда вы видите весь этот набор, у вас перестают трястись руки, когда нужно назвать цену. На вашу цену влияют не конкуренты. На вашу цену влияет ваше собственное понимание того, какую ценность вы несёте. Между низкой ценой и высоким чеком стоит одна частица: «не». Уверенность или неуверенность. На курсе мы много работаем именно с уверенностью.

Как реально выйти на 100–300 тысяч рублей за полгода

Все цифры — из реальных кейсов наших последних потоков.

Средний чек тренера-новичка у нас сейчас — 5–7 тысяч рублей в месяц с одного ученика. На опытных уровнях — 10 тысяч и выше.

В первый месяц обучения, ещё на самом курсе, с сарафанного радио приходят 3 ученика. Дальше количество может расти примерно по 3 ученика в месяц:

• 1-й месяц: 3 ученика × 5 000 ₽ = 15 000 ₽

• 3-й месяц: 9 учеников × 5 000 ₽ = 45 000 ₽

• 5-й месяц: 15 учеников × 5 000 ₽ = 75 000 ₽

• 6-й месяц: 18–20 учеников × 5–7 000 ₽ = 100 000+ ₽
  
  

По времени один ученик в начале занимает около 2 часов в неделю. На третий месяц рука набита, и 9 учеников занимают 9 часов. На шестой месяц 18–20 учеников — около 18–20 часов в неделю. Это вполне совмещается с основной работой.

Дальше растёт чек, растёт практика, растёт уверенность. У тех, кто продолжает, через год-полтора средний доход уже 200–300 тысяч в месяц.

Евгений Глаголев, один из наших выпускников, сейчас ведёт 35–40 платных студентов и зарабатывает 200 000+ рублей в месяц. Занимается этим около 60 часов в месяц — меньше, чем многие отдают основной работе за неделю. Совмещает тренерство с другими проектами и преподаёт у нас на курсе.

Павел Капралов, тоже выпускник, ведёт 40 студентов, среди них слабовидящие спортсмены. Доход около 280 000 рублей в месяц. Работает удалённо, путешествует и тренирует из разных стран.

100 тысяч за полгода — реально. 300 тысяч за год-полтора — тоже реально. Но я не обещаю, что это легко. Постулат у нас известный: волшебных таблеток не бывает.

Но дело даже не в деньгах

Когда мы спрашиваем выпускников, что изменилось после курса, чаще всего слышим не про доход.

Мы слышим:

«Появилось дело, которым хочется заниматься.»

«Появились люди, которым я реально помогаю.»

«Впервые за много лет почувствовал развитие.»

В полной презентации курса собраны реальные истории выпускников с фотографиями, цифрами доходов и количеством учеников.

Посмотреть реальные истории выпускников

Шаг 4. Где брать первых клиентов

Поиск клиентов работает плохо, если нет понимания основ маркетинга. Я часто говорю студентам: не пишите ни одного объявления, пока не поняли, кому вы пишете, что продаёте, какую ценность даёте и за что просите деньги. Тогда оффер становится точным, а конверсия — высокой.

Пять основных способов, которыми наши студенты привлекают первых клиентов:

Сарафанное радио. Самый частый и недооценённый. Подумайте, как вы сами ищете массажиста или психолога. Сначала спрашиваете у знакомых. С тренером работает та же логика. И сарафан — это не только друзья. Это друзья друзей.

Маркетплейсы услуг. Витрина тренеров на нашей беговой платформе S10run, Авито, Профи.ру, специализированные площадки. Некоторые наши тренеры с Авито уже привели по 200 учеников. Но просто разместить объявление недостаточно: нужен оффер и отзывы. Отзывы берутся с сарафана. Связка работает.

Социальные сети. Если вы их не ведёте и не хотите — это нормально. Соцсети мощный инструмент, но не единственный. Если комфортно — ведите. Мы научим как развивать их как инструмент привлечения клиентов. Если не комфортно — есть четыре других способа.

Живые встречи. Беговые клубы, парковые пробежки, старты. Нетворкинги по основной работе, бизнес-завтраки, конференции. Везде, где есть люди, можно естественно говорить, что вы тренер.

Онлайн-нетворкинг. Беговые чаты, сообщества, каналы. Не пассивное чтение, а комментарии и диалоги. На курсе учим, как делать это элегантно и непринуждённо.

Шаг 5. Масштабирование

Этот шаг для тех, кто смотрит на дальние горизонты. По нашей статистике, 40 учеников — это потолок для тренерства как подработки. С 40 учениками по 5–7 тысяч это уже 200–280 тысяч рублей в месяц, но совмещать с основной работой становится тяжело. На этой точке люди обычно принимают решение: либо остаться, либо выходить полностью в тренерство.

Если выходить — есть несколько путей. Своя беговая школа с наёмными помощниками. Личный бренд плюс технический помощник, который пишет планы (так работают наши тренеры Паша Капралов и Ксения Выборных). Усиление среднего чека через индивидуальное сопровождение или кросс-услуги: нутрициология, питание, психология, йога. Образовательные продукты: онлайн-клуб, авторские курсы, челленджи, марафоны.

Главное в тренерстве — не деньги

Это финальная мысль, и для меня она самая важная.

Я регулярно разговариваю с выпускниками, которые тренируют уже несколько лет. И когда спрашиваю, что для них стало самым ценным в этой работе, ответ почти никогда не начинается с денег. На первом месте — новые смыслы.

К нам приходят люди в среднем возрасте. Обычно это 35+, а часто 50+ или 60+. Это люди, которые в основной профессии уже всего достигли. Они посадили дерево, вырастили сына, построили дом. И вдруг у них возникает вопрос: «А дальше что?»

Раньше, когда медицина была другой, люди в этом возрасте уже умирали. И в нас как будто не заложено смыслов на ту часть жизни, которая начинается после 40. Поэтому именно в этой точке нас и накрывает кризис среднего возраста. Мы оглядываемся и спрашиваем себя, чем ещё стоит заниматься, чтобы жизнь имела смысл.

Тренерство этот смысл даёт. Когда вы помогаете другому человеку измениться, изменения происходят и с вами. Я часто вижу, как у наших выпускников помимо обычных подопечных появляются особые подопечные и особые проекты. Наши ребята тренируют слепых бегунов, бегунов с ДЦП, участвуют в стартах вместе с колясочниками. Наш спортивный врач Марина Варганова, у которой четверо детей и один из них с ДЦП, создала проект «Бега мамы». У преподавателя Жени Глаголева тоже особая дочка, и он в этой теме активно работает.

Помощь другим людям меняет нашу собственную жизнь. Это не пафос. Это просто механика, которую я наблюдаю шесть лет подряд на каждом потоке.

Возможно, сейчас вы выбираете не курс

Возможно, вы выбираете следующий этап своей жизни.

Именно поэтому большинство наших студентов приходят к нам не в 20 лет.

Средний возраст студентов курса 35+.

Многие приходят после карьеры, бизнеса, руководящих должностей.

Они ищут не просто обучение.

Они ищут новое дело, новые смыслы и новое окружение.

Посмотрите презентацию курса и решите сами, откликается вам этот путь или нет.

Узнать, подходит ли мне этот путь

Что нужно, чтобы всё это получилось

Желание. Понять, всё ли вас устраивает в жизни сейчас. И если чего-то не хватает, разрешить себе это получить.

Опытная команда рядом. На курсе работают больше 30 человек: эксперты, врачи, тренеры, мастера спорта, чемпион мира. И отдельная команда наставников, которые ведут вас в практике каждую неделю.

Платформа. Платформа S10run с глубокой аналитикой беговых данных, шаблонами тренировок и инструментами планирования. На ней наши студенты пишут планы себе и другим прямо на курсе.

Сообщество. После выпуска вы попадаете в комьюнити тренеров S10run. Бессрочно. Обмен опытом, вакансии, поддержка на старте.

Диплом. Государственного образца, о профпереподготовке (ФИСФРДО). По закону тренерскую деятельность может вести человек либо с высшим спортивным образованием, либо с дипломом о профпереподготовке. По моей статистике, диплом нужен примерно одному из десяти выпускников. Но если он нужен для уверенности — он у нас есть. Бонусом — образовательная лицензия даёт право на налоговый вычет 13% от стоимости обучения.

Компетенции. Часть из них у вас уже есть, часть можно прокачать. 

Скорее всего, вы дочитали статью не случайно

Из нескольких тысяч человек, которые увидят эту статью, до конца дочитают единицы.

Если вы сейчас здесь, значит какая-то часть этой истории уже про вас.

Возможно:

• • вы хотите разобраться в собственном беге;
• • хотите помогать другим;
• • давно думаете о профессии тренера;
• • ищете новое дело после 40;
• • хотите получать дополнительный доход на любимом увлечении.

И прежде чем принимать решение, просто посмотрите полную презентацию нашего курса «ПРО осмысленный бег и тренерство».

Там собрана вся информация, которая обычно вызывает вопросы:

• 🔺Кому будет полезен курс

• 🔺Реальные кейсы выпускников: с лицами, цифрами доходов и историями.

• 🔺Что входит в каждую из двух ступеней: модули, темы, расписание.

• 🔺Кто в команде курса: имена, регалии и опыт каждого из 30+ экспертов.

• 🔺Какие результаты вы получите

• 🔺А также стоимость курса и варианты тарифов с условиями рассрочки.

Забирайте презентацию по ссылке ниже. Стартуем 8 июня.

Узнать, как устроено обучение