Чем заняться, если вы хотите жить долго
Совсем недавно вероятность дожить до тридцати лет была не выше пятидесяти процентов: можете дожить, можете не дожить. Какой смысл заботиться о своем здоровье, если ты умрешь от причин, которые никак не зависят от тебя.
От тифа любители брокколи на пару умирают точно так же, как любители пережаренной жирной свинины.
Чуть больше ста лет назад эпидемия холеры выкосила половину населения Чикаго. Элита американского общества умирала в страшных муках с кровавым поносом на глазах у работяг, которые еще сто лет в глаза не будут видеть припущенного шпината с отварным яйцом. Дамы в кринолинах пили легкие изысканные коктейли с вишенкой на тонкой шпажке и умывались водой с холерными вибрионами. А работяги хлестали бурбон в промышленных количествах и вообще не умывались. У кого было больше шансов дожить до тридцати лет?
Бурбон и коктейли пили далеко не все, а только те, кому удалось выжить после родов, пережить детский возраст, спастись от пожаров, которые превращали в пепел целые города, увернуться от ножа лихача в ближайшем кабаке и не погибнуть в окопе.
А потом придумали пенициллин, международные конвенции, перинатальные центры и службы 911 и 112.
Мир изменился, а мы − нет.
Мы так и живем, как будто собираемся умереть по независящим от нас причинам в 30 лет. Мы не верим, что здоровый образ жизни даст нам возможность жить до 90 лет.
Средний человек зажат в рамках двух постулатов: жить долго незачем и жить долго невозможно. А если вероятность дожить до 30 лет — это рулетка, то после тридцати жить клерком в Газпроме значительно приятнее, чем шахтером в Норильске.
Физическая активность и правильное питание может дать вам возможность дожить до 90 лет. А у кого есть идеи, чем заняться между тридцатью и девяносто⁉️ Чем тридцать пятый год должен отличаться от восемьдесят пятого?
Умирать страшно, если это нужно делать завтра. А если не завтра, то и нормально, все так делают, что я хуже что-ли?
А, да... Вывод забыли.
Вывод такой: придумайте себе цель на девяностолетие. И стремитесь к ней всеми силами. У вас в жизни сразу появится и бег, и брокколи на пару, и нежные листья шпината в соусе карри😉
💬 Юрий Строфилов*, чемпион Мира в категории Мастерс 55+ на дистанции 42 км, основатель платформы онлайн-тренировок S10.run, автор книги-бестселлера «Не про бег», руководитель академии бега и школы тренеров бегунов-любителей S10.run и идейный лидер целого бегового движения:
* ссылки все кликабельны, перейдя по ним, можно узнать больше и получить социальные доказательства
«...Меня с треском выгнали из Газпрома. То ли я сгорел на работе, то ли меня сожгли. От скуки я начал бегать. Свой первый марафон я пробежал в 50 лет, потом ещё, ещё, ещё.
И так мне стало хорошо, что я решил, что бегать должен каждый.
Прикинул − если каждый человек, пробежавший марафон, приведет в бег двух своих товарищей, то через шесть с половиной лет вся страна выйдет на старт.
Так появился проект S10.run»
➡️ Миссия S10.run − обеспечить цепную реакцию. С учетом инертности населения, привязанности к виртуальным развлечениям и малого количества ярких примеров − цель сложная. Но ее значимость трудно переоценить: бегающие люди креативны, добры, трудолюбивы и стабильны. Чем больше бегающих людей, тем лучше страна.
Мы поняли: для достижения глобальной миссии мало создать систему, мало придумать инструменты...
Нужна идеология. Без апостолов боги не работают.
Лучший способ привлечь человека в бег − заразить.
Мы нацелены не на человека, сидящего на диване, а на человека бегающего.
С нами уже 40 000 бегунов.
📌 Идея проекта S10.run в том, чтобы люди, пробежавшие свой первый забег, занялись пропагандой бега и заражали своей энергетикой других.
А мы берем на себя рутину: тренировочные планы, методические материалы, мотивирующие кейсы, научную платформу и PR.
Пришло время создавать организованное сообщество амбассадоров бега.
Присоединяйтесь ❤️
авторизуйтесь