«48 лет. Хочу выбежать марафон из трёх. И в идеале — через 3 месяца.» 

На первый взгляд — стандартный, понятный запрос. Но именно в нём — главный капкан, в который попадают даже опытные бегуны.

Хочется — можно выбежать. Вопросов нет. Но это может стать последним марафоном. Потому что прогресс не пойдёт дальше. Мотивация сломается. Бег перестанет радовать. Просто поставите галочку. Напишете заветные цифры в профиле в соцсетях. И вроде бы всё. Цель выполнена.

Марафон для галочки

Пробежать из трёх — несложно. Можно собраться на несколько месяцев. Потренироваться. Перетерпеть. И сделать. Но это будет марафон не про процесс. Не про путь. А про «закрыть задачу». Один раз и навсегда.

Многие после такого выгорают. Уже не хочется бегать. Или хочется — но не так. Слишком дорого далось. Слишком искусственно получилось.

Есть другой путь. Когда марафон из трёх случается тогда, когда он не может не случиться. Это не цель, не миссия, не вызов. Это побочный эффект правильного процесса. Когда есть системность, интерес к себе, к тому, что происходит. Когда вы бежите, потому что не можете не бежать.

Если включить любопытство, научиться терпеть, делать работу — тогда пробежите. Любой здоровый человек рано или поздно способен пробежать марафон из трёх. Не за год, так за три. Не за три, так за пять. За пять — точно.

Натаскаться или стать другим?

Главное отличие в подходе. Хотите сдать ЕГЭ на 10 из 10 — или хотите знать математику?

Можно натаскаться. Написать на максимум. Но не уметь решать нестандартные задачи.

Так и с бегом. Можно собрать всё в кучу, добежать, выжать себя досуха. Но к чему это приведёт? Реальный прогресс требует рутинной, часто скучной работы. Действий, которые не нравятся. И их нужно делать регулярно. Не ради результата. А потому что вы стали другим.

Из 3:06 выбежать в 3:00 за 4 месяца — возможно. Но никто не даст гарантии. Только страховая компания может дать стопроцентную гарантию.

А вот пробежать из трёх за три года — с любой стартовой точки — можно вполне уверенно. Если не торопиться, не форсировать просто делать то, что нужно.

Что страшнее: травма или диван?

Любой, кто бегал серьёзно, знает: травмы случаются. Их не избежать. Нет ни одного спортсмена, который бы дошёл до серьёзных результатов без травм. Не бывает.

Можно пытаться обезопасить себя: как бы сделать так, чтобы не болело. Как бы не сломаться. Но тогда не будет роста. Потому что рост — это выход за предел. Иногда — через боль.

Некоторые атлеты специально идут на риск. Атакуют предел, получают травму, делают выводы, лечатся — и выходят на новый уровень.

Серьёзно: от боли в коленке никто не умирает. А вот от того, что сердце отказало — умирают. Но коленки бережём. А сердце гробим, сидя на диване.

Что делать, если узнали себя

Если вы читаете это и думаете: да, это про меня — это хорошо. Потому что осознание уже даёт шанс.

Но тут есть нюанс. По одному сообщению в чате, по абзацу текста невозможно дать реальный совет. Это как лечить венерическое заболевание по телефону.

Нужно копаться. Смотреть данные. Задавать вопросы. Только так можно понять, где вы сейчас — и куда вам идти.

Если хочется системного взгляда на свои ошибки, понимания, что именно не так с бегом — приходите 10 апреля в 18:30 на онлайн-мастер-класс Юрия Строфилова «Как обо💩раться на старте: 10 вредных советов по подготовке к большим стартам»

Это не лекция. Это разбор. 10 типичных ошибок. 10 неочевидных советов, как их избежать.

Вы точно узнаете себя. И, возможно, перестанете ломать себя на каждом старте.

Участники получат: 

• запись мастер-класса (видео + аудио + конспект) навсегда;
• бонус: бесценную лекцию по организации тренировочного процесса из нашего большого курса по системному бегу;
• возможность задать свой вопрос; — и ещё много всего

Стоимость участия — 990 рублей. Купить можно только до 10 апреля включительно, потом доступ будет только в составе большого курса.